• 1求推荐好(🚘)书(👖)
• 2有(🏋)哪些堪称神器的APP
• 3想自己在(🕠)(zài )家健身有什么健身软件可以推(🏟)荐一
• 4哪些女星(🈯)身材超(🔈)级(jí )好(hǎo )

1求推(tuī )荐好书

4月(🏤)16日中(🛬)国新闻(🥤)出(chū )版(🛶)研究(jiū )院发布了第16次全国(🔐)国民阅读(dú )调(🕰)查(🐯)报告

2018年我国(guó )国民成年(💠)人人均纸质(zhì )图书阅(🐪)读量为(🎠)467本相较去年(🛎)我国(🧜)成(👈)年读者(🕰)纸质书(shū )报刊的阅(yuè )读(🐷)时长有(✝)所下(xià )降(jiàng )

阅读纸质书是不可(📸)被取代(dài )的(😓)纸书(shū )阅读(💛)获取知识更系统思考能(néng )够深(⌛)入中(🍖)国新闻出版研(🏤)究院院长魏玉山(🔆)说

吴军博士也(😘)曾在(🚵)文章中分(fèn )析过(😖)我们为什么要阅读纸质书

1纸(🏹)质(➰)书(🤛)本(🌉)(bě(📛)n )身门(🕵)槛比较高(🙌)

与网(wǎng )络媒体相比纸质书总体的(👫)质(zhì )量要比较高因为出版要(🛤)有成本(běn )和(🤜)门槛的把控

2教科书需要读纸质(🔝)书

教科书是需要反(🐯)复阅读做阅读笔(bǐ )记只能用纸质书对(🍱)一个(gè(🌍) )学(🏩)习的人来说教科(kē )书的重(chóng )量(🍪)价格成本都不是最重(🗯)要的

3经典图(🥋)书最(🖲)好读(🤾)纸质书

在读经典(diǎn )书(🦃)时你需要一个相对安(🌛)静比(bǐ )较完整(💻)的时(🍎)间(🖲)沉(🧗)浸进(🏣)去这样才(cái )能(né(🔒)ng )更好地理解书(🍠)中的(🌅)内容

4出(chū )于怡情养性(📛)你需(xū )要读纸(🚹)质书

纸质(🍓)书(🎩)与电子书(shū )的区(🔆)别(🌯)犹如(👡)美食与快餐的区别读(🌏)纸质书你享(xiǎng )受(🚱)的是(➖)一道(🔄)精致的正餐而不是随(🦖)意的快(📢)餐

今天是世界(👗)读(dú )书(🛤)日小(xiǎo )编倡导(dǎo )大家(❇)一(🐖)起来读纸质书让阅(❔)读成(🐹)为一种生活(huó )丰盈你的人(ré(🐍)n )生以下(🎉)这些书是小编选(xuǎ(🌇)n )出的(😶)(de )人(rén )民邮电出(🏾)版社近(jìn )期最(🍣)受欢(🤑)迎的(de )图(tú )书本本(🏏)经典本本畅销从科技(🥐)科普社会(huì )科学(xué )艺(yì(💳) )术传媒到大(📅)众生活总有一本是你(nǐ )的(de )心头好一(yī )起来(lái )看(🐪)(kàn )看都(dōu )有哪些好书吧

重构改(🐊)善既有代码的设计(💵)第二(🥊)(èr )版

译者熊节林从羽

推荐语

本书是经典著作重构(gòu )出(chū )版(🐼)(bǎn )20年后的更新版书中清晰(🥣)揭示(🛠)了重构的(🦍)过程解(🗿)(jiě )释了(🚇)重(chóng )构的原(yuán )理和(🧖)实(✌)践并(bì(👕)ng )给出(🚻)了何(💋)时以及何(🕎)地应(🛂)该开始挖掘(jué )代码以求改善书中给出了60多个(😿)可行的重(chóng )构提出(chū )的(🤙)重构准则(🐲)将帮(bāng )助开发(🚾)人员(♿)一次一小步(🕕)地修改代码(🎒)从而(ér )减(jiǎn )少(🐿)了开(kāi )发过(😶)程中的风险(👎)(xiǎ(🕦)n )

Python编程无师(shī )自通专(🚙)业程序(xù )员的养成

译者(zhě )宋秉金

推(tuī )荐语

本(běn )书作者是一名自学成才的(🆗)程序员通过一年的自(🍡)学掌(🚖)握(💍)了编程技能(🔧)(néng )并顺利(🕦)入(rù )职(🚸)eBay现已依靠(💣)技(🔰)术自主创业(yè )本书是(shì )作者结(💭)合个人成功经验写作而成的(📬)旨在帮助(🚁)读者从外行成长(💣)为掌握Python的专业(🎧)程序(🎴)员

鸟哥的(🥀)Linux私(🐒)房菜基础学习(👜)篇第四版(bǎ(🌒)n )

改(🐆)编Linux中国(🛰)李志鹏郑思华王(wáng )兴宇

推荐语

本(🍭)书是知名(míng )度颇高的(💇)Linux入门书鸟(📓)哥的Linux私房菜基础学习篇的(🛬)新版全面而详细地介绍(shào )了(👭)Linux操作系统鸟哥将这几(📕)年来的所知所学倾囊相授以浅显(🛂)易懂的(de )文字带领您进入Linux的(de )世界(🔨)(jiè )书(🔈)中对各种功能(📀)和命令的介(🐛)绍都配以(yǐ )大量的(de )实例操(👇)作和详(🌕)尽的解析是初学(🚹)者(😱)学(🔧)习(👘)Linux不可(🥠)多得的一本(👨)入门好书

深(shēn )度(🧀)学(🖱)习

译者赵(zhào )申剑黎彧君符天凡(fán )李(lǐ(🛍) )凯

推荐(🔟)语

本书被誉为AI圣经深度学习领域奠基性的经典畅销书长期位居美(🏷)国亚马逊AI和机器(🔇)学习(xí )类图书榜首所(🚙)有数据科学家和(hé(🍖) )机器学习从业者的必读图书特斯拉CEO埃隆马斯克等国内外众多专家推(👞)荐本书(📹)作(🍰)者之一约书(shū )亚本吉奥是深度学习三巨(🚑)头荣(róng )膺2018年计算机(😼)(jī )技(jì )术领(lǐng )域最高奖图灵奖

百面(📙)机器学习算法工程师带(📻)你去(qù )面试

推荐语

本书收录了(🏐)(le )超过100道机(😋)器学习(🥠)算(💕)法工程师的面试题(🥜)目和解答其(💶)中大部(🏺)分(🆓)源于知名互联网公(gōng )司(😐)Hulu算法研究岗位的真实场(📐)(chǎng )景本(🤳)书将(🥡)从特(😀)(tè )征工程模型评估降维等经(🐤)典机器学(xué(🔶) )习领(🥥)域出(👻)发(fā )构建(jiàn )一个(⛏)算法(🚗)工(🎟)程(chéng )师必备(➡)的(Ⓜ)知识体系(🕉)是(shì )不可不读的机器学(🍂)习面试宝典

持续交(🔔)付20业务引领的DevOps精要

推荐(jiàn )语(🛋)

本(⚽)书重(chóng )新定义了持续交付增补了组织(💏)管理和架构两个(🌪)维度(dù )辅(🆙)助以(🎟)真实案例对诸多持续交付的(de )原则和(💦)实践加以解读并(🛃)对持续交付过程(♐)(chéng )中的(de )取舍原(yuán )则加以论述持续交付20不只(zhī(👿) )是关于软(🕧)(ruǎn )件的交付(🥧)模型而是从业务问(🐃)题(🏗)出发关(🕍)(guān )注业务假(🕔)(jiǎ )设(⛓)验证速度(🏴)的双(⏭)环业务模型只(🆚)(zhī(🔌) )有从(🛴)业(💌)务目(mù )标出(chū )发的持续交付实践(jiàn )才有强大的创造(🐁)力和生命力(🏷)

Python深度学习

译(🚄)者(zhě )张(zhāng )亮(🥎)(liàng )hysic

推荐语(🛃)

本(🚘)书由Keras之(👘)父现任(rèn )Google人工智能研究员的FrancoisChollet执(🍃)笔(📰)(bǐ )详尽展示(shì )了用(yòng )PythonKerasTensorFlow进行(háng )深度学习的探索实(👊)践涉及计算机(👛)视觉自然语言处理生(shēng )成(🥀)式(🏰)模型(🎗)等应用在学习完(🍑)本书后读者将(🦉)了解(📰)深(📭)度学习机(🏪)器学习和神经(jīng )网络(🤫)的关键概念具(jù )备搭建自(🐈)己的深度学习环境建立图(tú )像识(shí )别模型(❤)生成(chéng )图像和文(wén )字等能力学会(huì )解决现(🙎)实世界中的深度学习问(✒)题(🤤)

生命是什么

推荐语

本书(🎲)通过生动的文笔和有趣有料的(😩)生物学故事揭开(kā(🚤)i )了生命(🎁)(mìng )科(kē )学神秘的(🤡)面纱不仅生动地(🎑)解读了(🚐)生命的定义及奥秘(🏩)(mì )而且详细(📉)地追溯了生命的起源和演(yǎn )化展现了人类(👍)探索生命(mìng )奥秘(💗)的伟(😨)大历程(chéng )讲(🚬)述了科学(🍴)家在揭示(👒)生命奥秘(😆)过程中的重(chóng )要发现(xiàn )浙江(🥡)大学教授科普作家文(🕚)津图书(shū(😱) )奖吴(🈴)大猷金奖菠萝化学奖全(🐉)球华语科幻星(xīng )云奖(jiǎng )得主(😦)王立铭科普力作

简单微(🗿)积分学校(⬛)未教过的超简易入门技(🎵)(jì )巧

译者李(lǐ )慧慧

推荐(🍲)语

本书为(💀)微积分入门(🔹)科普读物(👃)(wù )书中(zhōng )以(🆘)微积分的思考方(fāng )法为核(hé )心以生(shēng )活例子通俗(sú )讲解了(le )微积分的(🔹)基本原理公式推导以及实(shí )际应用意义解答了(le )微(🔨)积分初(🏇)(chū )学者遭遇(🍥)的常见(jiàn )困惑本(🔍)书讲解循序渐进(👥)生动亲切没有(yǒu )烦琐(🔝)计算干涩理论是一本只需轻(🐤)松阅读便可(kě )以理(🚤)解微积(🍘)分原理的入门书

春夜(📘)十话(🍬)数学与(✊)情绪

译者(❔)林明月

推荐语

我(wǒ )们通常认为数学是逻辑性(xìng )的学问(wèn )而日本(🍣)数(shù )学家冈(gāng )洁先生却认为(🍆)数学(🛬)中重(🗓)要的是(🧒)情绪(🥃)情绪是影响心智与认知发(🐍)(fā )展的重要因素若不能培育健全的情绪则很难真正理解数学和创造(zào )性(📨)是什么本(běn )书从情绪与(📀)心智的(🎐)(de )角度论述了认知发展义务教育(🚤)(yù )中的深(shēn )层问题(💾)同时(shí )阐述了对(😥)人性的细微考(kǎo )察与独到理解是一本影响了日本几代人的经(jīng )典名作(🚟)

低风险创业

推荐语(yǔ(📄) )

樊登首次(cì )公开亲身(shēn )践(🚦)行(🈶)的6大创业(👀)心法这些心(🈚)法不仅成功运用(🔕)到(🖋)了樊登(dēng )读书的(〰)经营过程中也很(hěn )好地帮助了樊登老师辅导和(hé )投(🛠)(tóu )资的企业(🈸)书中(🍥)所(🔕)(suǒ )讲的方法帮助过很多人成(📸)功创业真正实现(xiàn )先胜(👂)而后战(🏹)有效降低(💦)90的创(🔤)业风(fēng )险(xiǎn )

获(😨)客

推荐(🎨)语(🛣)

在全球营销(🐝)技术爆(🎖)发之(zhī )势如何加速营销技术(shù )落地中国以为代(🌯)表的社(shè(🕍) )交(jiāo )营(✖)销(❤)生态使国(🗻)内企(qǐ )业和(hé )用(yòng )户的(de )关系在线化领先(xiān )于国外如何(😄)立足社交布局全渠道(😟)高效获(🤱)取流量中(zhō(😒)ng )国市(🤣)(shì )场如何(hé )将营销的感性(❗)与(yǔ )理性相结合持续稳定转化潜在(🏧)用户(👭)本书提出的鱼池养(yǎng )鱼论给出(chū )解决(㊙)方案

创(chuàng )新与管(🧡)(guǎn )理40

德国企业(😺)经营及(jí(🌤) )实体(tǐ )经济(jì )成功(gō(😭)ng )之路

推(tuī )荐语(yǔ(🏫) )

本书将(jiāng )德国企(qǐ )业取得成功(gōng )的经(👷)验提(tí )炼并归纳(🛳)为9大法则同(🧗)时分析了德(🍬)国(📍)企业所处(chù(🎊) )的外(wài )部环境还(🎏)介绍了目(mù )前国内讨论工业40时很少提(tí )及(😖)的(🙀)管理(🍤)40视(🕯)角新颖(yǐng )内容全面能(🗓)够(gòu )帮助读者广泛(fà(⛪)n )且深入地学习德(dé(🗺) )国企业的经(jīng )营管理

即兴演讲

译者坰(🧕)清王(🎦)克平

推荐语

对于每一个奋斗在职(🎐)场的(🈲)人而言做好(hǎo )不同场合(🌙)的有效沟通(💲)都是(shì )必要(yào )的本书(🕶)提供了(🔇)多场合的即兴(xìng )演(yǎn )讲脚本(💓)并(🗞)告诉我们如何运用不同(🕜)的(🧡)技巧来应(yīng )对(🌺)各种即兴时(👁)刻跟随(🐻)本书的指(👦)引(yǐ(🕥)n )你能自如掌控每(🛹)一(🚫)个沟通(👸)瞬(🧚)间获得他人尊(💟)重和认可赢得更多机会改变自(👎)己的(🎖)命(🦋)运

活好

译(yì )者甘(🧑)茜

推荐语

本书基于百岁(🎒)老人日(rì )野(yě(🚱) )原(📤)(yuán )重明(👉)的生活阅(🛄)读集中展现了这位日(🎠)本国(🔧)宝(🤘)级医师的生活(🕑)智慧从关怀青(🙊)年人(🧝)的角(🕞)度出发阐释(shì(🏂) )了他对(duì )于生命(😤)爱痛苦死(👀)亡等这些严肃话题(tí )的(🈲)独特理解作者用对(duì(🙈) )话的徐(🤡)徐(xú )展开以(✈)期帮助迷茫和其(🛤)他身处困境的人走出(🈯)生活的阴霾

拿起手机人人都(🤺)是摄影师

推(🔵)荐(✉)语

作者为抖音(yīn )400万粉(🔗)丝人气摄影师手(🖱)机摄影技能课程讲师CCTV2东(dōng )方(🎟)卫视36Kr等媒体专访报道推荐的短(🚤)(duǎn )视频达人全书(🍷)从解锁拍(🗜)(pāi )摄技巧讲起继而讲解了(le )构(🌿)图(📗)用光拍摄视角(🌌)场(😲)景转换黑(hēi )白照片视(shì )觉对比(🈴)拍(🔵)摄创意等方面的知识

邻家(😝)(jiā )女神写实色(🈂)铅笔美少女(🎌)绘制(zhì(🚝) )详解(🔱)

推荐语

作(🎨)者(💢)为90后(hòu )美女职(🛥)业(yè )画师新锐插画(🎎)师(✋)网(🌑)络(🎠)知名色(📄)铅笔教学班班主本书有9个形象各异天真活泼(👨)俏皮(pí )可(⬅)爱(✅)的(🎦)邻家美少女(📩)绘制案例每(🔍)个案例都有(🔐)详细(🚫)的(😬)绘制步(bù )骤暖心提示细节技巧(🌙)等书中案例(🐢)以美术技法难易程度排序便(biàn )于读者掌握(🥛)写(xiě )实色铅笔(bǐ )美少女绘制技法

想象力构图(㊗)(tú )与创作思维

推荐语

微(wē(🔔)i )博达人(rén )绘画乞讨(😂)人(rén )贵哥五年(⛅)磨一剑首部原(yuán )创设计书色(sè )彩(❤)与光线路米(🍰)斯(sī(🎢) )铅笔素(🐝)(sù )描(😰)的乐趣第2版中文版译者贵哥黄(👼)朝(🎄)贵(🐷)思维导(⛺)图化讲解帮(🐟)你(🍕)掌(🔶)握打开脑洞的必杀技解决搞创作去(📮)比赛赶作(🃏)业的大难(ná(🐙)n )题真正解(🎡)决创作(zuò )人的痛点让(🚧)创作(🅾)抛开临摹模仿

品(👖)牌设计(🦊)法(fǎ )则

推荐语

鬼刀WLOP个人插画作品集(jí(🚍) )

推荐语

著名原创国(🕧)漫插画师WLOP的插画作品集其漫画作品在网络平台(tái )上的总点击量已(🎲)超过(🌾)一亿全书共三章(zhāng )第(🔌)一章简明(míng )扼要地展示了(🎛)(le )人(rén )物设定和关(💴)系架(🌃)构(🏺)第二章展示了WLOP的62幅作品(pǐn )异常(🌪)精(jīng )彩第三(🧐)章(🍇)为总(zǒ(🖖)ng )结(📂)了鬼刀的故事(🎥)并附(📕)上了WLOP撰写的(📹)绘画心得(dé )

洛煌笈(📳)

推(🥀)荐(jiàn )语(yǔ )

站酷推荐(jiàn )设计师国风(🍬)人气画师(🐨)(shī(🎀) )VIKILEE将多(🏥)(duō )年(🕓)作品首度集结成(chéng )册名曰洛煌笈这(🚱)是(♑)一本(🍥)忠于国(guó )风忠于(🥣)东(dō(💟)ng )方的画集VIKILEE用国内少(🗡)见的绘画方法诠释了风吹千年的(de )神秘敦(dūn )煌威严不阿的(🔥)天(❤)龙八(🏙)部泪浸满襟的缱绻(🏝)玉侣

具(jù )体(tǐ )生活

推荐语(🛶)

中华优秀出(chū )版物文津图(tú )书(🙃)奖得主畅销书作家吴(wú )军博士(shì )首部生活美学类(lèi )著作教你从容做事具体生活活出人(🗯)生的广度和(🌿)深度

昆虫记

推荐语(🔉)

昆(kūn )虫是世界上(shàng )非常繁盛的(🚣)动物已经发现的有(yǒ(❣)u )100多万(⭐)种比其他所有动物种类加起(qǐ )来(lái )还要多(😝)它们的踪迹几乎遍布世界(jiè )的每一个(✖)角(🚀)(jiǎo )落本套(tào )图(💫)书针(🦆)(zhēn )对712岁孩(⛑)子的阅读特点(diǎn )精心(🌺)设计希望(🏇)孩子(zǐ(🥉) )通过(guò )阅读此(✳)书会更尊重生(😑)命热爱(ài )自(zì )然亲近自然

空中瑜(yú )伽教程

推(📠)荐语

维密超模(🥋)雎晓雯私人教练美(měi )国瑜伽联盟注册瑜伽培(🏙)训导师Rosie郭(guō )若曦带你进入空中瑜(🕕)伽的(🖌)优雅世界(🦌)改(🚩)善不(bú )良体态快速塑形缓解抑郁(yù )焦虑减压(yā )获(huò )得平(🛵)(píng )静与喜悦(🥟)与众(zhòng )对推荐明星一同在(➿)空中舒展身(shēn )体享受空中(zhōng )瑜伽的(🚤)乐趣

不急不乱轻松养育多孩

推荐语

20个多(🐇)孩(🕣)养育的(🐐)典型场景(🧜)20种实证有效的沟通(🚙)思维25个真实(🙆)的微案例22个(gè )能(🐕)落地实(🥚)操的小作业(🖊)(yè(🔐) )让父母从知(🐓)道(dào )到做到对于家有二宝的家长来(🧟)说这本(🍩)书不(bú )可不读

小莲藕学说话(🥫)

推荐语(📃)

口(🧛)语交(🏋)际是部编版(🏣)低年级语(yǔ )文教材中的(🕝)(de )新(👂)(xīn )板(🤨)块好好说话需要(yào )从(🆘)娃娃抓起(✊)小莲藕学说话助力孩(há(🍮)i )子表达自如言行得体(tǐ )提高(gāo )情商(shāng )本(🦂)书是(shì )全国语文教学(🔶)名师亲自创作案例(🍱)丰富讲透口语交际(➿)重点精讲巧(qiǎo )练新(xīn )颖(🦇)直(zhí )观(🐈)

2有哪(🥔)(nǎ )些堪称神器的APP

受到系统的开源性的影(yǐng )响堪称神(shén )器的(de )软件(🧢)还是在安(ān )卓的系统(tǒng )上比较多一点

既然提问(wè(⏯)n )者问到了(le )关于免费下载影(🥐)片的免(⬇)费下载音乐的我就(jiù )此(🏡)来说一下

前方高(🍔)(gāo )能有多款软件在文(wén )中同时也是(shì )我手(shǒu )机中现有的可以长(zhǎ(🚜)ng )期(qī )使用(🧥)稳定的App看过之后可以卸载掉(diào )那(nà )些(xiē )收费的(de )了因为我们使用的(de )才是(📄)高(😐)端(😭)大(🍽)气(🍙)上档次的免费软件(jiàn )

影视类

• 葡萄影(🌻)视(🚩)
  

这个软件已经多(🍡)次(💑)介绍了(😲)目前很稳定的播放不但(🍂)(dà(💙)n )会上架(jià )各种(🔕)的新视频而且还可以(yǐ )观看大部分(🖥)的直播节目看上图(👎)(tú )中反(fǎn )贪(🍅)(tān )风(fēng )暴和惊奇队长都有(yǒ(🈁)u )播放但是对于一些比较新的视频还都(dōu )是(💸)TC版本的(🚼)影片加(🐕)载的速度(🏈)很快基(💕)本不需要缓存(cún )不(✊)像是有些服务(🗂)器不(🤙)太好的(de )影(⏰)视类网站看一部影片开头需要(🛋)加(🌝)载(🐫)好久在播放的时候可以选择视频的缩放和(💼)对(⏰)电视(🍱)的(de )投影还可(kě(😗) )以倍速的播放不要(yào )小看了这个选(🎎)(xuǎn )项它可以帮助你节(jiē )省更多不必要的(💾)时间这(zhè )点可以在新(🥧)版的倚(🥠)(yǐ )天(tiān )屠龙记(♓)(jì )中(🥟)(zhōng )得(📥)到很(🕊)好的体现开头那些(xiē )慢动作慢的让人心累快速播(🛄)放看起来就自然了

这(💼)款软件(💥)目前是(shì )我(🚰)手机中的常用播(bō )放视频(♊)类的软件(jià(⏭)n )之一推荐指(zhǐ )数五(🛵)颗(kē )星

• 美剧鸟

这个也是相当稳定的播放(fà(📿)ng )器在(💾)百度中搜索美剧鸟就可以(🍏)找(zhǎo )到它的官(🐨)网在官网中(⛩)也可以在线的进行视频播放同时(shí )在官网(🔅)中也可以下载手机的APP同样是(👵)缓存很快影(🕙)片分类(🙍)很全涉及到年代(🍁)区域等的划分更方便的(⏹)(de )去找到想要看(🛃)的影(😼)片推荐指数(🧓)也是(🙃)五(wǔ )颗星

• 其他的(🔅)还有影迷大院新点亮(liàng )视频电(🌫)影雷(🔯)达(🌭)等(💟)都可以作为五星(🏵)的推荐这(zhè )里(🥨)我就不一(✍)一的赘(zhuì )述了(🍚)
  

音乐类

• 倒带

酷安中可以(yǐ )下载在酷安中(zhōng )获(🅾)得15万的关注(🍖)57万的(🕯)下载量47分的(🎨)评分可(🔡)见(🧕)这个APP是(shì )有(yǒu )多么的(🎚)炫目软件登陆之后左滑是进入网易(📻)云音乐右滑是进入(🍿)音(🙀)乐的界面点击克隆就可以(🏎)下载无(♌)损的歌(gē )曲具体如何(hé )使用(yòng )小伙伴们自行的研究我只(zhī(⏭) )是(🔗)抛砖引(🛷)(yǐn )玉你们自己用起来这款软(🚆)(ruǎn )件(🔯)到(dào )底会有多么的奇妙了

• 剩下的还有音乐狂滴(👤)答音(🚶)乐(🐫)聆听音乐音(yīn )乐(🗂)侠废柴(🌑)音乐(lè(👀) )搜云音乐都是很(hěn )好(🐘)的(de )无(😶)(wú(🔦) )损(㊙)(sǔn )音(🐜)乐播(bō(🎆) )放和(🤠)下载软件但是下载需要去GooglePlay需要什(shí )么(me )过程(📦)小伙伴可以自行的脑(💛)补或(huò )者(🏹)(zhě )私(⛏)信问(🖐)我(wǒ )如(🥞)何下(xià(🌈) )载也可以
  

  1求推荐好(hǎo )书(🤪)

我所准求(qiú )的也将能免费(👁)好用接受究(jiū )竟有没有

要如何(🐁)和您的胃口请给我他留一个小(🚸)小的(🥉)赞举手(⚽)之劳的事感激涕(tì )零

2有哪些堪(🤰)(kān )称(chēng )神器(🎉)的APP

想自己在家里(🅿)健(jiàn )身有什么好健(jiàn )身(shēn )软件可(🥉)以不(♉)帮我推荐一下吗

手机应用商店轰(♎)出(🐽)运动健(👫)身软件或是(🍏)健身软(👔)件再或则运动软件通过搜索(🈁)就(🥅)是(shì )可以不能找(zhǎo )到截图为安卓(📇)机应用(👇)商店界(🖤)面(😕)苹果机(🐎)的话像(xiàng )这(🕟)(zhè )个运动软(ruǎn )件很可能(📧)会都很国家(😢)公(🥋)务(💨)员考试综合教材些

建议您(nín )这(zhè )边找评分高评价可以不(📈)的(😦)运动软(🦉)件进行训练(liàn )

此外像现在也很火(🌎)的短视频软(🕟)件某(📑)音某手某(mǒ(🗳)u )视里面都有许(🎷)多健身达人教学如何能天天在家健身搜索栏搜索天天在家健身即可尽(🔪)量(👢)的避免打(♑)(dǎ )广告的(de )嫌疑就在这儿把具体一点软件名说了精(📁)准帮我(wǒ )推荐的话加好友

温馨提醒(💹)(xǐng )

1建(jià(🐊)n )议使用(🛁)软件前(✉)好是把健身理论知(zhī(🍑) )识摸(mō )清楚基础知(zhī(🍔) )识不基础扎实来讲训(🏼)(xùn )练白练

只不过健(📫)身(🆗)(shēn )软件并不少(shǎo )见经(jīng )常有(🎄)(yǒu )网友会微博私信(🌗)我(🌻)这(zhè )个(gè )动(🥝)(dòng )作练哪(nǎ )里那个(🅾)动(dòng )作练哪里有(🔎)有(yǒu )什么作用因(yī(🚟)n )为在使用是(🥒)(shì )非健身软件的时候建议先补课一(📗)下(🐙)健身理论知识(shí )方面(🀄)的功(🅰)课也(yě )可(⏩)以多看一些(📘)爱健身的小冯同学(xué )写(xiě(🌇) )的健身文章

2用这一类APP前(qián )最好是(📍)给自(👧)(zì )己定一个(🧜)健(jiàn )身目(📃)标

也没目标的运动锻炼基(🏈)本(🧒)都(🗑)做无勤奋用功目标(🐩)是可(💽)以是增肌减脂塑(📿)型最(zuì )好具体详(⛴)细话一些精(jīng )确(💩)计算(🍛)到(👑)各个阶段的身体(📐)变化

3最好(🔞)不要在直接下(🚖)载完了把运(🏜)动软(📶)(ruǎn )件(🐋)(jià(🧑)n )当做了摆(😶)设

而不有很多人跟了运(yùn )动软(💦)件(jiàn )练了(le )一段时间(🔘)练着练着就坚持不下去了(🐟)结(🔩)果抱怨(🆙)这(zhè )埋怨那(🐸)是不在自身(👓)找原(yuán )因

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文末

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