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简介
乔丹卡佛宾馆完整版
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已完结
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香港
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-乔丹卡佛宾馆完整版
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影片信息
乔丹卡佛宾馆完整版
片名:
乔丹卡佛宾馆完整版
状态:
已完结
主演:
姜大卫
/
王钟饰
/
李修贤
/
导演:
Mark
/
A.
/
Altman
/
年份:
2018
地区:
香港
类型:
动作
/
科幻
/
言情
/
时长:
内详
上映:
未知
语言:
日语,印度语,国语
更新:
2024-12-26 16:33
简介:
1有什么科学依据能证(👠)明李小龙中国功夫的破坏2欧美第(🤨)一超模乔丹(👴)卡佛这样的(🦎)身材能打多(🥃)1有什么科(🥡)学依据能(🌅)证明李(🥚)小(xiǎo )龙中国功夫的破坏以其标志性动作垫(🕦)步侧踢(tī(🎗) )把一个(🔰)一袭护(🥣)甲(✖)的200磅壮汉踢(🥦)飞(😊)(fēi )了20米(🤐)没入游泳(🚶)池(😫)中美国不权威杂志黑带曾(🌅)经的(🎪)新闻(wén )过这件事至多(💕)明确一点杂志上登(📖)的数据就是(🚭)22875米当时是在一(yī )个游泳池旁(páng )边李小龙退后仅几步一个垫(💎)步侧踢就把(🌺)对方踢入(🥋)水(🎊)里(🧓)以前(qián )我也不我(wǒ )相信不过(🏬)以李小龙的身手速度再加体重猛踢估计能产生这些效果再者当(dāng )时被踢飞的(❎)人做的是(🍿)平抛运动并不是(shì )在水平面上结(🎗)束这一(yī )动作并且增强了可能性李小龙在(🛐)体能上倒(🧖)是有过人之处(🌱)在(zài )毅力有爱(🚨)国这方面很值得(💌)你去爱我们去(qù )学(xué(㊗) )习1以其(qí )130余(㊗)磅的体(tǐ )重(🀄)劈(⛅)出(chū )了350磅(páng )的沉(chén )拳(👎)(quá(🚗)n )2用二节(jiē(🚴) )棍(✂)轰(🐰)出了(le )1600磅的(🍖)力量3以其招牌手(shǒu )势垫(🎴)(diàn )步侧踢把(😡)一(yī )个一名身穿护甲(jiǎ )的200磅(páng )壮汉踢飞了20米落(🔤)入(rù(🚕) )游泳池中4把345公斤的(de )杠铃直臂水(🙆)平前伸收起在伸出(chū )右手绝对静止控帛(💭)20秒5把563公斤的杠(🐠)铃平伸并停留半刻6一手(💥)持32公斤(jīn )哑铃水(🦓)平前接一个(👔)反身(shēn )后摆再侧举(🏁)至肩(jiān )部(🛒)并要坚持数(🔁)秒7随意(😏)地把手指(🥀)再插入(rù(👤) )一罐未开封的可口可(kě )乐(🈳)8用侧踹(🍴)把一只45十(shí )公斤(🔅)的沙袋踢破(pò )9把(🥐)约135公(gōng )斤的(🛏)麻袋(🥕)踢到总共一层房子的(🌜)高度李小(🍊)龙的个人健身(shēn )绝(😞)对机密(📵)求知若渴李(lǐ )小(✨)龙马上收藏点(💷)了全(❇)部也(🧔)能找到的健康和健美运动杂(zá )志以及乔韦(🏾)德的美(🍢)国先生(shēng )和健(📡)(jiàn )美(měi )者与力量他把这些杂志能(🅾)变现(🦒)部分衣服裁剪下了并(🔭)整理一番需(xū )要保存(🗽)(cún )好在洛杉(🐿)矶时他如果一有(yǒ(🦈)u )空就逛各书(shū )店寻找(😈)风健美杂志他(🤹)所积攒到的有从本世纪初到60年(💉)代(🐳)的各(🌌)种各样的力(🏤)量天天(⏲)(tiān )练(💍)习杂志的书籍他(🎮)对(➖)这方面知识(shí )的渴望几乎到(🤲)了(➗)发疯的程度从(🕶)那时候一直(🤨)到1973年病故(gù )李小(🧛)龙积聚了大量的(🅰)(de )或者哲(zhé )学武术的书籍(🕤)另有(✌)约400册或(🤱)者健身健(jiàn )美运动训练(😏)学(xué )营养学和举午(🐠)等方面的书籍(jí )他细细的看努力专(📙)研(yán )把(🍱)(bǎ )其中本身价值(zhí )部分(😥)徒手画并在空白处标明训练计划经(📇)(jīng )钻研大量资料和信息李(🐾)小龙汇(🤟)编了(🖋)一(yī(💶) )套适合自己(🐱)并(👬)(bìng )能最大程(chéng )度地(dì )发展起来(👲)力量(🍁)(liàng )又相(xiàng )对于不(bú )会增长体重的训练计划除了每个星期天3次的训练内容恢(🛂)复手段(🛰)(duàn )和营养(yǎng )等尤其是把(📐)素质练习和武功天(tiān )天练(🍵)(liàn )习有机地加强起来令(🗄)其本已很高深的(de )武(wǔ(👥) )功升华至几乎完美(🤓)的艺(🙅)术品(pǐ(🚿)n )程度可是相关(guā(🍔)n )证明那样做的效果(guǒ )是(🆙)骇人(rén )的李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要(👒)把死去的时间阻一阻出去但改(♈)变过(guò )去对力量训练的看(🗂)法很(🈳)显然他分出(👛)受益颇深(shē(🕸)n )并(🐵)把这计划(huá )修炼之法给(🙁)最常来馆(guǎn )训(🛐)练的学生之(zhī )一卡里姆阿布杜尔贾(jiǎ )巴(bā )尔(💿)贾巴(➖)(bā )尔曾对(⛓)(duì )肌肉与健美(🤛)杂志记者(👩)说布鲁(👁)斯是(🤞)在1970年夏让(👞)(ràng )我进(💟)行力(🍖)量练(lià(🚸)n )习的那是星期13次的(🦈)计划大多(duō )数(🕶)内容是(🌐)布鲁斯经常会(⛏)练(liàn )习练(👻)习的只不过(➡)我当时只(zhī )有做每(📛)项(👈)两组各12次可是它确实是比(🛍)较(🥗)有效李小(xiǎo )龙对力量练(🗂)习根(❎)本就(🕖)是到了狂(kuá(🚎)ng )暴地步据伊鲁山度(🐋)回忆除星期(🔽)13次(cì )力量(liàng )练习外李小龙还在武功练习(🕸)中渗入很多几乎一(👷)样的练习他(🤧)说(🔘)李小龙在(🚺)武(🐨)功(🎷)练(⬜)习练习常持着哑(yǎ )铃接受拳击(💾)练(㊗)习(💢)你每次(🖥)练习练习进行12组每组100次(🗓)双手各持1234567和10磅(🚗)哑铃参(cān )与(yǔ )金字塔形递增6组然后再再依(😣)次(👭)(cì )趋于(yú )零(😖)重量通过(💆)6组(🌌)拳击我(wǒ )模仿(🏔)李曾让我和(🦔)他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀(📺)但(⛄)不仅仅这(🈁)些李小(xiǎo )龙在那三天(♉)的力量训练(🛍)日和未不负重(🍅)练功其(qí )他时间(🛂)里是会用哑铃发(fā )泄没(méi )有了能量(🍓)他(tā )是那(nà )副哑铃琳(🤵)达道他从来(🍌)不趁着(🚭)当电视里(lǐ )有拳击(jī(📎) )赛时他(tā(📟) )你(📚)经(🎢)常是边吃边持铃我模(mó(💟) )仿(🦊)即(🏻)使是在看(kàn )点(diǎn )书(🔣)时也是一(👛)只手手里书而另一只手做着哑铃练习实(shí )在(🧖)觉(🎛)(jiào )得不可思议天生(shēng )神(👷)力的前臂李小(📼)龙而且(🏽)特别(🍻)注重前臂训(xùn )练以可以(🥢)提高他的握力和击拳力量他的(🍼)妻子(🏷)琳(🔜)达说(🈵)他(👹)对前臂练习练习甚(shèn )至入迷的(🥌)地步如果能有(🚤)人常(chá(🦕)ng )规完全没(🥣)有一种新的前臂再练习方(fāng )法他一定要想个办法得到它他甚(🏴)至于让(💼)他的一(💃)位在(zài )旧金山的老朋友李鸿新(xīn )给(🕠)他能(⏸)制造几种握力(📹)去练习(🍖)器李鸿(hóng )新说(🕉)小龙经(jīng )常(cháng )把设计草图给我然后再让我(⬛)遵循要求和规格去(🐒)能完(🌦)成不过我也不傻(shǎ )他(📕)(tā )笑了笑后(hò(😤)u )紧接(jiē )着说我明白小龙(♉)电(🧛)脑(nǎo )设计的那些器械对练习练(💚)习肌肉是(🏻)很有效的(de )所以才我并不(Ⓜ)一(📄)定给寄一(💏)个的同时(shí(⛑) )也(yě )留一(📕)个(gè )在家自己练(liàn )鲍勃沃尔(🚴)是(🏄)李小龙的另一位朋友他还在(zài )李(lǐ )小龙(lóng )出(➗)演的猛龙过江龙争(zhēng )虎斗死亡游(yóu )戏等3部(bù )影(♐)片中(zhōng )扮演(yǎn )的角(🕰)色过角色(🚰)他(⛳)说李(🤽)小(🧝)龙力气惊(jīng )人(🦖)的前臂在他的功夫(fū(🔞) )中抢走很主体(🍒)形(🥌)象的(de )位置(🏂)他说(shuō )布鲁斯的前(qián )臂和身(shē(🏳)n )体(🏊)的比(bǐ )例是(💉)我仅见的人中最大的(💈)他(tā(🗳) )不仅仅前臂十分普(🐱)遍富裕但还占据(🏏)一双铁拳(quán )和十(👹)(shí )只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美(mě(🤢)i )先(xiān )生多里安耶(yē )茨这(✅)样(yàng )的(de )评价(jià )李(♉)小(🎇)龙他混(🐤)身肌肉(✋)是极为非常结实刺出的力(lì )量是(shì )极(jí )为的可怕(pà )地他是一个(gè )令人不可置(😀)信的人(rén )李小龙的拳头是令人胆(📯)寒的他曾将(🏂)一个由钢丝条(🧔)编制的头(❎)盔(🐺)击了(📽)个坑而那个头盔当然(🚠)了已(⛑)经承受住了好(hǎo )几次砸击1965年(🈁)李(🍂)小(📦)龙在(zài )哥伦比亚广播公(gōng )司的最新出电视剧青(📢)蜂侠中扮演的角色二号男主角加(🏖)藤时与(yǔ )青蜂侠(⏺)的扮演者好莱坞影(🍔)视(🍔)明星范威廉姆斯成了好朋(㊗)(péng )友两(🐆)人(🔬)都占据粗长的前臂但(😵)全面(🚽)的胜利的完(wá(💺)n )全不同(👯)李小龙是通过(🚕)练功有(yǒ(✨)u )目的的训练获得而(ér )后者则通(tōng )过多年骑野牛(🔼)的(de )竞技表演和越野(⏩)摩(🎐)托而(🐭)勤练这位身高186米6英尺(chǐ )1英寸(🚈)体重9550公(gōng )斤210磅的大汉是(shì )当时(shí(🚩) )惟一能和(hé )李小龙掰(bā(🥇)i )手腕(✨)正面交(jiā(📓)o )锋的(de )人现在想起了这些个事来他还不(😩)好意地说他李实在难以相(⏲)信(xìn )我们与不(🏁)是一(yī )个级别的较(⛲)量我(wǒ )远远超(🈴)过他40磅(🚬)可是他的前臂是我所见等同于(⬜)体(💜)(tǐ )重的人中最粗壮的李(😃)小(❔)龙在(🌁)掰(bāi )手腕(❄)比赛(🏅)中我总是取得胜(shèng )利(lì )据赫(hè )伯杰克森一(😹)段(duàn )回(huí(🦊) )忆说李(🆑)(lǐ )曾(céng )玩笑说准(😷)备(➰)好当(🚄)此项(😝)目世(👳)界冠军李另一(🐌)位好朋(🏡)友木村武之说(shuō )你(💙)要(🐔)是抓着李的前臂(🌚)觉(jiào )得竟(jìng )像扣(📖)住了一(🍟)根(🛏)坚硬的棒球棒李(🆔)小龙每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前(📖)臂的密度很大因此要每隔一(yī )天(👹)给了(le )它们一定量的刺激才(🔜)能够(💠)健壮范(🌀)威廉姆斯一些回忆说布鲁斯(🔖)那(nà )时(shí )我总是开车不带(🚘)齐琳达和(☝)布兰顿李国豪到我家度周末即(📁)(jí )使来(lái )我这里他(👻)也叮(📳)咛去练习时总衣(yī )袋跟着再练习专用小(xiǎo )玩意他(📌)绝(🗝)不沾烟(yān )酒是名完全(quán )洁身(🎵)自(🚭)好很还(👫)好(hǎo )的人当我在他死(🎷)前约一个月看(🎥)见他们时他(tā )看上去还真棒极了(le )身(👆)体上看上去像(🛍)岩石一样的坚硬他说(🐭)布鲁(lǔ )斯很谦让我如果我们在(🐒)一起气(🅰)氛是会亢奋下来(🉐)他(🎓)(tā )还(hái )你经(jī(💵)ng )常你别当真有一次(🀄)他将(jiāng )一(👆)张粘贴物(🐨)粘在我车(chē )子后窗(🎱)(chuāng )上面写着青蜂(fēng )侠保护此(🚇)车(👬)当电视连续(🤷)剧(jù )青(🛬)蜂侠播出后李小(xiǎo )龙名声大震(zhèn )他训练十分勤奋(🗄)刻(📯)苦并如(rú )何修改了(🈸)计划的部分内(nèi )容增加(🔗)了器械重量增(zē(🐅)ng )加了次数(👾)并(bìng )在每项练习中相对应提高两组练习无法置信的力量李小龙的力量素质是不俗的(🔹)(de )据被称美国跆拳道之父的李(🚸)俊久(🤵)所述他曾(céng )和李小(⏹)龙交过手深(shē(📜)n )深被李小龙(lóng )的(de )武功速度力量所称霸他说(shuō )李小龙还(🚢)真天才(cái )人(✒)物我(wǒ(🔹) )从来都没(🎡)有见到过(guò )会如(❔)此健壮的人他(🚁)这(〽)个可(♓)以单手用一只(🍉)食指来做深(👋)蹲(dū(💼)n )而我用四个指头撑(🆚)都很沉重曾是(📎)李小龙徒弟的223米高(🆔)的(♋)大(👔)个子篮球(🚹)运动(dòng )员卡里姆阿布杜尔(🍁)贾巴尔一段回忆说李相当灵(líng )活精明强干他老是速度不光快动作像猫一样(🐑)耐力李还独特创新了一种(⛩)他一般称升旗(🎰)的下腹(🗨)肌练习方(🚛)法70年代传(📀)统日式自(🔩)由(😕)搏击的倡导者乔(qiáo )刘易斯JoeLewis曾拜过李小(✏)龙为(💕)师乔回忆(🥌)说(🖤)通过李的身体和体重(🐝)而言他具备了令(lìng )人不敢相(🚖)信的力量他是可以把343公斤重的杠(gàng )铃(😮)直(zhí )臂水(🎢)平前伸(shēn )收起(👸)再(👹)伸出静(jìng )止在锁住控20秒(🚬)钟这对一名体重62公斤的人而言是太不(⛄)可思议的除(🌷)非一个903公斤重的人(🍫)都(🛋)未必会做能够得到而伊(😌)鲁山度说的比这更玄(🚠)他说曾目(mù )睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅(🖲)仅片刻(🔰)李小(🚑)龙(🛒)在美国(guó )的第一个徒弟(🙊)杰(🔠)西(📏)格(gé(🏺) )洛弗也回忆(🧕)说师(🔲)傅偶尔会做(😻)这(❎)(zhè )样(yàng )一种练习(xí )一手持323公斤(🈺)哑铃(🔌)(líng )水(shuǐ )平前举接一个欺(qī )身后摆接着呈侧举(🔫)至(🔼)肩部水(shuǐ(🕧) )平并一定要坚(🏕)持数秒(🍻)这(🥁)重量对一(🚜)般人提(🔻)摆尚有(🦕)困(kùn )难不(🈚)要说做(🧙)动(dò(🥊)ng )作(🔂)了况且李小龙有很(🥃)多(🤴)小绝活如可(🔳)(kě )以不随意(🕷)地把手指(zhǐ )插(chā )进(🗾)一罐(🔣)未开封的可口可乐(🚫)或是(🤤)一个侧(🛠)踹(🛺)使一只45十(📟)公斤的沙(shā )袋裂开美国比(bǐ )较著名柔(ró(🕺)u )术大师威(wēi )利杰(🌞)伊WellyJay回忆说他最后一次看见了(🦗)李小龙(lóng )是李(😋)小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从卡(🍗)佛城搬到洛(🎮)杉(shān )矶贝尔(ěr )空港在李小龙新(🎻)(xīn )家的(de )院内横挂(🔁)有两只(👀)太(⤴)严重的沙袋(dài )最少1353公斤重我(wǒ )甚至都移(yí )住不(🤞)动它(👋)但李对我说嗨(🔪)威利看(kàn )着远(yuǎn )处随即他就(🔈)飞起一(🌥)脚把(bǎ(🚁) )它踢悠(🚥)得老高完全碰到(👍)天花板接着又狠狠弹回来(❤)(lái )了李小(⏭)龙的力(😾)量(🌮)真够慑人心魄无法(fǎ )置信李小龙的绝招(zhāo )也(♓)有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公(💉)斤以(🔺)内的人轰(🔐)出非常(cháng )一段距离泛(🏝)美柔道(📡)冠军海沃(wò )德小本(📔)曾切磋一番过(💞)这样的拳的滋味每当一提起(🐿)这件事他就(🚽)不以为然伤(shāng )感(🚞)的歌地说(shuō(🔅) )怎摸也(yě )想(📎)不到(🐊)李的拳头(tóu )竟这般很厉害当时他(tā )从后(🦖)面紧紧抱住李以为李(🆚)无法动弹不了(🚙)没有想到李(lǐ )只(zhī )身(🐹)体颤抖(dǒu )了一下身体回(🔔)过头(❕)来是一拳小本只(🦏)都觉得自己飞行(🤢)一段后撞到墙上再被摔(shuāi )倒在地上就(🤹)这一拳使小本(🤘)仰躺很久才可以恢(💐)复和(🔇)李小龙同时期的武林(🙉)高手一谈到李都有(yǒu )一种恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟(méng )协议的感觉(🥄)是发现到李小龙(lóng )无比地快并也能当初查觉对手意图即使是和对手同(🌕)时(👓)进攻都是李先击中他(🚂)对方李小龙的另一名徒弟格伦(🗂)是(🤲)这样评(🔉)(píng )价(jià )他师傅的布鲁(lǔ )斯的(de )全(🥟)盛(〰)期得象麦克尔乔丹(🤗)和默(👥)罕默(mò )德阿(⚪)里(lǐ(🙄) )一(🏮)样称(🥞)(chēng )雄(xióng )称霸于自己的领域又(yòu )不是别人不(🖊)行的话(🔲)完(🎚)全是(shì )他真(📍)的太出色(sè(🍪) )了铁人李小龙的(🥞)第一步(🕸)计划(huá )即便李小龙更具超乎常人的素质(🤢)天赋但他仍(réng )然很崇拜具高相(🌕)象(🙃)不俗素质的选手他曾一段文字特训(xù(♈)n )不(bú(🛵) )仅仅能(🤘)想提(tí )高体能(néng )但能注意培养精(🔦)神和(hé )感(💓)情它必须智力(👥)和天赋的高(🔄)度加强才(🚌)能达到完美(🏽)境界摘自(zì )李小龙遗著截拳道之道从生理(⛄)(lǐ )学的(de )角度讲(📌)强大的力量(⏮)来源(yuán )于肌纤维的增粗和神经系统的(de )一定高度(dù )完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死(sǐ )后有抽取健美(🔀)明(🚤)星图(💔)片和(🛂)资料的嗜好(🧝)3个坦克师拉(🛴)里斯科(kē(💸) )特(🛒)大卫德雷珀和(hé )当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德(dé )施(🍙)瓦辛格在收集过程中李小(👗)龙把那些(xiē )世(🚓)界著名选手更适合自己的训练内容和(🚉)计划布料裁剪下(xià )了并剪切粘(🏬)贴到拿来(😃)的笔(🈁)记本上伊鲁山(👤)度一段回(huí(🚙) )忆说布鲁斯(sī )你每次(🚹)回中国城的武(🛃)(wǔ )馆时都带到一大堆从(có(🥫)ng )外(wài )面买(🎻)(mǎi )来的健美杂志(🍂)接着之中飞出精选(xuǎn )都结束了完了对(🎈)我说丹这(zhè(⤴) )三个伙计都说(shuō )这(🚾)是发(fā(🉐) )展肌肉线条清晰度的(🥪)(de )适(shì )宜方(fāng )法那绝对是是(shì )太棒(🙀)了然后(🛹)再他变(🏧)会亲自来去(📷)想体验这应该(📗)是(📘)李小龙在(🎂)1969年时的(de )状(🕝)态(tài )但他(tā )是怎么(📕)对健美和(⛵)力(🏇)量(liàng )训(⛔)(xùn )练(👺)感兴(🙌)趣的(♒)东西呢一种推(🤟)测很可能(🐚)是(⏯)他(😒)和(🔄)严镜海在加州奥克(🍁)兰认识(🦆)后受(shò(🌍)u )严的影响肝胆火旺严(💟)镜海(🔔)有很多(🙅)背景和(hé )关系(😽)他曾和当(➗)时很著名健美选手史蒂夫(😗)里(⏹)夫斯克兰茜罗斯杰(🕤)(jié )克拉(🦗)兰以及日本最著名举重(🔒)运动员奥运会冠(🕛)军(🎛)汤(👴)米片(➿)岗一起(qǐ )特训了(le )很长时间不过积累了极为丰富的训(xùn )练方法(⛎)在(zài )李小龙(ló(🔁)ng )和(🖌)琳达(dá )订婚(🕛)后不(🐧)久他们由西雅图搬来奥克兰和(🥒)严(yán )镜海一家住(zhù )在一起所以才李小龙有机会(🎭)和严镜海(hǎi )一起去练习但(🆗)李小(🕶)龙传的c语(🙌)言(yán )设计者来自纽约的乔治泰(🍮)恩(ēn )说布(bù )鲁斯在(zài )遇到严(🤴)镜(♟)海前几(jǐ )年(❌)在(🦊)香(📳)港时就有力量(liàng )去练(🎎)习的记录和裸露上身肌肉的照片(piàn )据(✡)(jù )泰恩(👑)的(♍)资料李(🐜)小(🌼)龙的大(📄)姐李秋(♒)源有一(yī(❎) )次(👠)将(jiāng )她(tā )男(🐶)朋友(🚾)罗伯特(🥛)陈送(📯)回家陈(ché(🧟)n )是一名健美(měi )运动员(yuán )身体(tǐ )很(hěn )强健虽说李小龙立剪(🚂)要前(♈)往他的(de )出(👈)生地美国但他(🛬)对陈说(shuō )以(🏜)后回香(xiāng )港再安排好(🌸)了和他(tā )一起特(tè )训(xùn )无(wú )论谁是李小龙首位健美(⚫)启蒙者全部李(lǐ )小(🔟)龙传记作者都一致(zhì )认为(🐱)李小龙(🎹)在1965年(🐹)几(😯)年(🌵)前大多(🌡)并且(❄)力量练习(🐇)(xí )他当时通常还是去练习咏(❓)春拳等中国悠久(🎷)的传统(💞)功夫杰(jié )西(xī )格洛弗回忆中说布鲁(lǔ )斯18岁时可到(dào )达(🎐)(dá )西雅图他的训练唯(wéi )有撞(👇)击柚(yòu )木制作的模仿靶一(yī )些单双(shuāng )杠天天(tiān )练习(xí )健(👎)美(měi )操(⏸)和(hé )柔韧练(💝)习(🔹)但过了不久布鲁斯(🈹)就有一(yī )些力量练习练习如拉负重(🎂)行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃(💗)参(cān )与卷腕(wàn )天天练习(🎮)前(🚎)臂格(➰)洛弗还回答说(🕜)布鲁斯而且(🐯)注(zhù )重(chóng )实际关节无(😡)(wú )氧训练只不过(🧜)怀疑要前(👫)蹬首先(xiā(🔇)n )要(yà(🍝)o )使关(🍖)节(🐌)强壮并传(chuán )达(⏳)击(🍔)打时所迸(📟)发而出(🔂)的极为强大力(⏹)(lì 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